Bật mí thực đơn giảm cân của sao Việt

21 / 08 / 2019
bat-mi-thuc-don-giam-can-cua-sao-viet
Lên thực đơn giảm cân không thể thiếu tập luyện

Làm thế nào mà các sao Việt luôn giữ được vóc dáng thon gọn, sức khỏe tốt là cả một bí quyết. Bài viết sau đây sẽ bật mí cho bạn thực đơn giảm cân của sao Việt hay được áp dụng.

Lưu ý chung khi áp dụng thực đơn giảm cân của sao Việt

Điều quan trọng nhất khi giảm cân là bảo đảm được sức khỏe tốt vì thế mọi chế độ ăn uống cần phù hợp với cơ thể của bạn. Bên cạnh chế độ ăn uống khắt khe cần kết hợp với việc tập luyện thể dục thể thao đều đặn hàng ngày, có thể kết hợp nhiều môn thể dục với nhau như gym, bơi lội, chạy bộ, nhảy dây …

bat-mi-thuc-don-giam-can-cua-sao-viet
Lên thực đơn giảm cân không thể thiếu tập luyện

Việc giảm cân thời gian đầu có thể chưa quen vì chế độ ăn uống cắt giảm khi này bạn không được ăn uống để lấp đi cơn đói, mà chỉ nên ăn bổ sung hoa quả, nước ép hoa quả, nước lọc, tránh xa đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh các thực phẩm nhiều dầu mỡ. 

Đặc biệt, ý chí vô cũng quan trọng trọng việc áp dụng chế độ giảm cân. Bạn phải có ý chí quyết tâm để duy trì chế độ ăn lâu dài, tập luyện đều đặn để có vóc dáng như mong muốn. Nếu không chỉ áp dụng một vài ngày là bạn sẽ nản, bỏ cuộc cân nặng sẽ không thể giảm được.

Một số chia sẻ thực đơn giảm cân của sao Việt

Hoa hậu Kỳ Duyên chia sẻ bí quyết giảm 4 kg trong 10 ngày bằng việc cắt giảm tinh bột, ăn uống theo chế độ low carb, các bữa ăn chỉ có rau củ và một ít thịt, ăn 2 bữa trong ngày. Kèm với đó là tập luyện cường độ cao.  Trong mười ngày áp dụng cô đã giảm được 4 kg. 

bat-mi-thuc-don-giam-can-cua-sao-viet_1
Trứng rất hiệu quả để giảm cân

Ca sĩ Hari Won giảm được 6kg trong vòng 2 tháng nhờ việc ăn nhiều rau xanh, hoa quả và uống nước ép rau cần tây. Cô là điển hình cho việc uống nước ép cần tây giảm cân thành công. Mỗi ngày cô uống nước ép cần tây làm nhiều lần. Các bữa ăn chính chỉ gồm rau, củ, quả.

Ca sĩ Hà Anh Tuấn, chàng ca sĩ điển trai có vóc dáng bao người mơ ước trước đây từng có cân nặng quá khổ 107 kg. Anh chia sẻ anh đã ép mình tập luyện chế độ khắc nhiệt bằng việc tập thể dục chạy bộ lên tới 10km / ngày, ròng rã trong 3 tháng: sáng 100gr bánh mì đen, trưa một ly nước trái cây, tối salad với cá ngừ. Nhờ đó, trong vòng 3 tháng anh đã giảm được 40kg.

Người mẫu Anh Thư nổi tiếng với vóc dáng thon gọn gợi cảm, cô sử dụng phương pháp giảm cân với nước cam ép, trong thời gian giảm cân cô chỉ sử dụng nước cam là chính. Sau đó cô đã giảm thành công 22 kg.

Tùy từng cơ địa sẽ có một chế độ ăn uống khác nhau, bạn có thể tham khảo thực đơn giảm cân của sao Việt để áp dụng cho việc ăn kiêng của mình.

Rate this post

Để lại bình luận

Please enter your comment!
Please enter your name here